Anbefalet 2019

Redaktørens Valg

Flot sportsligt afslappet sporty hverdagsliv
Test din Schoki viden
Hvordan var verdensmiljødagen

Diet opskrift mango avocado caprese

Jamie Oliver talks you through preparing an avocado (Kan 2019).

Anonim

Tomat mozzarella er god, mango avocado caprese er bedre! Den frugtbare skål bliver en perfekt kostopskrift med et pocheret æg - det er fyldt i lang tid og har lave kalorier. Find ud af, hvor nemt det er at forberede!

Velsmagende kostopskrifter er masser, men kun få er kogte rigtig hurtigt. Mango Avocado Caprese er helt sikkert en af ​​dem! Mango og avocado er en trio af pocheret æg uimodståelig, giver dig masser af vitaminer, og det høje proteinindhold gør dig fuld i lang tid.

$config[ads_text] not found

Opskrift mango avocado caprese

ingredienser

  • 1 moden mango
  • 1 moden avocado
  • 1 citron
  • 1 chili peber
  • 1 æg
  • en håndfuld valnødkerner
  • 1 spiseskefulde eddike
  • en håndfuld basilikumblad
  • 5 spiseskefulde appelsinsaft
  • 2 spsk olivenolie
  • Salt og peber

forberedelse

  1. Skræl mango og skar forsigtigt fine skiver ned, indtil kun kernen er tilbage.
  2. Skræl og halver avokado også, og fjern derefter kernen. Skær derefter kød i fine skiver.
  3. Nu bring en kedel vand til kog, tilsæt eddike og lav en hvirvel med en visp. Tilsæt ægget til denne strudel og kog i ca. 3 minutter. Løft derefter med en stor ske ud af vandet.
  4. Alternativt sætte mango og avocado skiver på en plade og læg det pocherede æg ovenpå.
  5. Strø med appelsinsaft og olivenolie og krydre med salt og peber.
  6. Groft hugse valnødder og drys over caprese, dekorere med basilikumblad - klar!

Serveres med frisk brød eller baguette fra ovnen.

Populære Kategorier, Kan - 2019

Top