Anbefalet 2019

Redaktørens Valg

Flot sportsligt afslappet sporty hverdagsliv
Test din Schoki viden
Hvordan var verdensmiljødagen

Opskrift idéer Grøn smoothie som dessert

Lækker og sund smoothie (Kan 2019).

Anonim

En grøn smoothie til dessert er utrolig cremet og lækkert. Marcus Schall, grundlægger af "Super (good) food" afslører hans personlige opskrift og viser, hvordan det virker.

Ingredienser Grøn Smoothie (til ca. 4 portioner)

  • 2 håndfuld baby spinat (alternativt blad spinat eller lamssalat)
  • 1 moden avocado
  • 1 ½ pærer
  • 2-3 Medjool datoer
  • 1 spsk chia frø
  • cirka 500 ml kokosnødvand


forberedelse

1. Vask spinat og pærer, spin spinat
2. Skræl eller sked avokado
3. Kvartal pæren og fjern kernerne, skær dem igen i mindre stykker
4. Kern datoer
5. Pære, datoer og avocado i blenderen. Derefter tilsæt salat ovenpå
6. Tilsæt chia frø og kokosvand
7. Puré med en passende blender i ca. 30-40 sekunder færdig.

$config[ads_text] not found

Tips

  • De fleste ingredienser behandles unpeeled, så det anbefales at bruge organisk dyrkede ingredienser.
  • Chia Frø, om nødvendigt, blød i lidt vand i ca. 5-10 minutter. Baggrund: Chia frø absorberer fremragende væske og derved øger deres volumen mange gange. Dette skaber blandt andet en langsigtet følelse af mæthed. De opbevarer også de værdifulde kokosvandselektrolytter og frigiver dem langsomt senere.
  • Ved at bruge en moden avocado får smoothie en særlig cremet tekstur.
  • Brug så meget koldt kokosnødt vand og kølet frugt som muligt - til en kølig og forfriskende sommer dessert!

Populære Kategorier, Kan - 2019

Top