Anbefalet 2019

Redaktørens Valg

Instruktioner camping stol make-over
Broderimønster broderet kæde vedhæng
Opskrift sød kartoffelsuppe med kokosnød

Opskrift jordbær smoothie

Hjemmelavet Jordbær-Banan smoothie (Februar 2019).

Anonim

Sund og utrolig lækker: Strawberry smoothies bliver hurtigt og enkelt konfronteret. Marcus Schall, grundlæggeren af ​​"Super (god) mad", afslører sin opskrift og viser, hvordan man gør det.

Ingredienser (ca. 1 liter)

  • 2 store håndfulde jordbær (friske eller frosne)
  • 2-3 Medjool datoer
  • 2 spsk
  • 1 spsk chia frø
  • 1 spsk rå kakao nibs
  • 500 ml kærnemælk

forberedelse

$config[ads_text] not found

Marcus Schall, grundlægger af "Super (good) food" fortæller dig, hvad en god mixer er vigtig for.

Vask 1 jordbær, fjern blade

Core 2 datoer

3 Sæt alle ingredienserne i blenderen og fyld med kærnemælk

4 Purée med en passende blender i ca. 30-40 sekunder

5 Garnér med et par jordbær skiver og / eller kakao nibs

6 Nyd. Ikke kun for jordbærtiden super lækker

Tips

  • Chia frø bør først svulme i ca. 5-10 minutter i lidt vand. Chia frø absorberer fremragende væske og dermed øge deres volumen mange gange over. Dette skaber blandt andet en langsigtet følelse af mæthed.
  • Til en vegansk version: silke tofu i stedet for magert kvark, ris kokosnøddrik eller sojamelk i stedet for kærnemælk.
  • Råvarekakao nib er tilgængelige på det velassorterede økologiske marked. Alternativt kan du også bruge mørk chokolade konfit (mindst 70% kakao).

ANDET RECIPE MED BÆRBRUG

Har du lyst til flere opskrifter med jordbær? Prøv denne delikatesse:

  • Jordbærkage med buddingcreme

Prøv også disse smoothie opskrifter >>

Populære Kategorier, Februar - 2019

Top