Anbefalet 2019

Redaktørens Valg

Tip 1: Sådan lærer man at sige toast
Strikningsinstruktioner Sød æg varmere
Sundt vægttab Pegane ernæringsstil

Fitness øvelser for en flad mave i testen

Træn med mig - Afsnit 2 | Mavetræning (Kan 2019).

Anonim

Hvordan får du din mave stram og smuk? Sikker med effektive øvelser til maven. Hos dig har sundhedsredaktør Dagmar Metzger forsøgt fem metoder til at "fremkalde" en flad mave.

Verden af ​​abdominal muskel træning er ret stor. Men har du nogensinde spekuleret på, hvilke af de mange forskellige metoder der passer til dig? Det samme skete for SIE-sundhedsredaktør Dagmar Metzger. Hun har forsøgt fem metoder, som kan bringe en god krop og crunches, klassiske øvelser til mave, ben og røv også lidt variation i fitnessprogrammet.

$config[ads_text] not found

Øvelser til maven - som er blevet testet:

  • Aerial eller flyvende yoga er ved at dræbe to fugle med en sten: læn dig på maven og reducer stress.
  • Ikke alle har tid til at gå på gym eller speciel klasse, så vores redaktør har prøvet en fitness-dvd, der giver dig mulighed for at udføre ikke kun hjemme, men også øvelser uden dyrt fitnessudstyr.
  • For test nummer 3 blev vores redaktør sat i en Hypoxi-dragt, som skulle give over- og undertryk til en flad mave.
  • Hun havde meget sjov med trampolinen. Øvelserne er ikke kun gode for maven, benene, balderne og ryggen, men også for sjælen!
  • Med Power Plate træner du på en high-tech plade, som skal vibrere for et bedre resultat.

Som Dagmar Metzger sagde i sin gennemgang af de bedste øvelser til underlivet:

Populære Kategorier, Kan - 2019

Top