Anbefalet 2019

Redaktørens Valg

Flot sportsligt afslappet sporty hverdagsliv
Test din Schoki viden
Hvordan var verdensmiljødagen

Lucky coach Fra i morgen er jeg slank

BEVALLING GEFILMD!!! | LUCILLA'S GEBOORTE | Vlog Week #14 (Kan 2019).

Anonim

Tabe sig mens du stadig spiser med fornøjelse? Det lyder for godt til at være sandt. Dr. Heike Englert er professor i ernæringsmedicin i Münster. Metoden til fjernelse med den indre stemme blev udelukkende udviklet af hende. Test det for dig!

Dr. Heike Englert er professor i ernæringsmedicin i Münster. Metoden til fjernelse med den indre stemme blev udelukkende udviklet af hende

Dr. Englert, dit coachingprogram "Slim med kraften i følelser" lover en ny måde at føle sig godt tilpas på. Men hvordan skal det gå uden kost og uden sult?

$config[ads_text] not found

Hvis du vil veje mindre, selvfølgelig, tænk på valg og mængde af sin mad. Men hvad er så slemt ved at sulte lidt? Det er trods alt ikke længere en livstruende tilstand for os i dag. Virkelig sult ser anderledes ut.

Men maven er tom, og det er ofte svært at bære

,

Det er her problemet ligger: I stedet for at se på, hvad der ligger bag denne følelse, forsøger vi bare at opfylde vores behov hurtigt og straks. Tomheden i maven kunne også have noget at gøre med tomheden i livet.

Med andre ord kan vi alle veje mindre let alligevel. Hvorfor er der mere og mere overvægtige?

Fordi kun kendskabet til kulhydrater, fedtstoffer, proteiner og kalorier ikke ændrer noget. Men det ændrer sig hurtigt, når vi indser, at mad og vægt er en del af vores livsstil. At være slank betyder noget anderledes for alle, en der taler 90 kilo, de andre 50 kilo. Men mange mennesker håber faktisk på noget andet: mere livlighed, glæde og lethed, for eksempel.

Så indre tilfredshed med dig selv og livet

,

Ret. Det handler om livets fylde, som jeg kalder det. Ofte er negative følelser som frustration, vrede, vrede, men også kedsomhed simpelthen "spist væk" - spiser er den perfekte coping-strategi. Vi vil gerne råbe på chefen, vi er så vred på ham - men det gør vi selvfølgelig ikke. Vi ville elske at tale med en ven, men ingen har tid. Den tykke sandwich eller chokoladekagen distraherer, komfort og sikrer tilfredshed. Hvorfor? Fordi fedt og sukker reducerer stresshormonet cortisol i blodet og stimulerer produktionen af ​​det følsomme hormon serotonin.

Så foregiver kroppen som noget for os?

Ja. Efter alt er du stadig ensom, og stresset i virksomheden er stadig der.

Ofte er adfærdsmønstre også dybt gemt i det underbevidste

,

Det er rigtigt. Hvis vi ikke er forsigtige, så lyt godt til vores indre stemme, så føler vi os bare dårlige og ved ikke rigtig hvorfor. Derfor er mit program ikke en kost, i slutningen garanteret så mange pund er forsvundet. Fødevarer er et udtryk for vores livsstil, livsstilen. Og for at ændre det er en proces, der kan tage længere tid.

Hvordan kan jeg skubbe denne proces?

Et godt sted at starte er, når du føler, hvad du virkelig er interesseret i og kan formulere realistiske mål. En Marilyn Monroe vil ikke være en Twiggy. Men det er ikke meningen. Det handler om tilfredshed, lykke, joie de vivre - det er de følelser, vi vil aktivere, og vi vil udnytte kraften i disse følelser for vores mål om at være slank.

På et tidspunkt skal vi nok komme ud af vores komfortzone, ikke?

Ja ja, og så har du brug for en lille disciplin og øjeblikke, hvor vi giver vores hjerter og sind mod. Nogle gange skal du forkæle dig selv med en undtagelse. Hvis du har lidt tålmodighed og overbærenhed med dig selv, vil konsekvensen altid være bedre!

Populære Kategorier, Kan - 2019

Top